Selbst- und Zeitmanagement

Erfolgreich, entspannt und fokussiert durchs Studium

für Studentinnen und Wissenschaftlerinnen
der M I N Fakultät
Eine Veranstaltung im Rahmen des Frauenförderprogramms Anna Logica

Details

30. November, 1. und 2. Dezember 2012
30.11. 16:00 – ca. 20:30 1.12. 9:30 - ca. 18:00 2.12. 9:30 - ca. 18:00
insgesamt 2,5 Tage
für bis zu 25 Teilnehmerinnen
Ort: Informatikum, Vogt-Kölln-Str. 30, Raum D-125
Bei Bedarf kann eine Kinderbetreuung auf dem Informatik–Gelände angeboten werden: Bedarf bitte frühzeitig anmelden!

Sie erhalten 1 Leistungspunkt für die Teilnahme

Lernziel

Entscheidend für ein erfolgreiches Studium und ein erfülltes Berufs- und Privatleben sind – neben einer sehr guten fachlichen Ausbildung – Klarheit über die eigenen Ziele, ein bewusster Umgang mit der eigenen Lebenszeit und ein gesundes emotionales Befinden.
Sie lernen im Workshop, wie Sie sinnvoll mit Ihrer Zeit umgehen können – so, dass Sie genügend Zeit für die wichtigen Dinge in Ihrem Leben haben. Sie lernen, wie Sie an Ihrer beruflichen und persönlichen Lebensvision arbeiten können und wie Sie davon ausgehend Ihre Ziele definieren und erreichen. Sie lernen, wie Sie Ihren inneren Zustand so steuern können, dass Sie optimalen Zugang zu Ihrer Energie und Konzentration finden.
Das Seminar basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz, setzt Offenheit und Interesse voraus, über sich selbst und sein Verhalten nachzudenken, Gewohnheiten in Frage zu stellen und neue Verhaltensweisen auszuprobieren. Methodisch erwartet Sie eine abwechslungsreiche Mischung aus Vortrag, Einzel-, Partner- und Gruppenübung sowie aus angeleiteten Sequenzen, in denen Sie innere Vorstellungsbilder entwickeln können.

Inhalte

Sie lernen die Grundlagen der drei Bereiche kennen, die gutes Selbstmanagement ausmachen:

1) Die eigene Richtung bestimmen

sich klar werden über die eigenen Ziele
an der beruflichen und persönlichen Vision arbeiten
Entscheidungen richtig treffen lernen
Ziele sicher erreichen

2) Die Zeit effizient nutzen

Prioritäten setzen
Zeitpläne erstellen
mit Zeitfressern umgehen
Freizeit genießen

3) Den inneren Zustand steuern

um optimalen Zugang zu Ihren Ressourcen zu bekommen und Ihre Ziele mit der nötigen Energie und Konzentration zu erreichen.
Sie lernen Ihren inneren Zustand zu steuern.

Sie lernen konkrete Verhaltensweisen kennen, die Sie gleich nach dem Seminar erfolgreich anwenden können. Viele davon können Sie in Ihrem Studium, im Beruf und im Privatleben nutzen.

Dozentinnen

Dr. Matthias Mayer, Trainer und Coach, www.mmsc.de,
Christine Bader, Entspannungsexpertin, Personaltrainerin, Yoga- und Qi Gong Lehrerin

Anmeldung

Verbindliche Anmeldung per E-Mail an Angela Schwabl,

Die Platzvergabe erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldungen!